La base de tener una buena salud dental es la higiene y la constancia. Necesitamos lavarnos los dientes mínimo 3 veces al día, aunque lo ideal sería cada vez que comiéramos algo, siendo la más importante del día el cepillado de la noche
Beneficios de lavarse los dientes.
- Dientes blancos
- Aliento fresco
- Mejora la salud bucodental
- Eliminas la capa dental (capa fina de bacterias que provocan las caries)
- Se mejoran las enfermedades de encías
Consejos para lavarse los dientes correctamente
- Elegir el cepillo que más se adecue a cada persona
Aconsejamos que el cepillo de dientes no tenga las cerdas demasiado duras para que no se desgaste el esmalte y no dañar las encías,
Que el mango del cepillo te resulte cómodo
- La cabeza del cepillo de dientes a de ser de un tamaño adecuado para que así consigas llegar hasta el final de las piezas dentales para poder llegar bien.
- Cambia los cepillos de dientes cada 3 meses ya que las cerdas se desgastan.
¿Porque es conveniente cambiar el cepillo de dientes?
En el se quedan las bacterias que quitamos de nuestra boca , por eso es tan importante enjuagar después de cada uso.
- Enjuaga tu cepillo de dientes
- Deja tu cepillo de dientes en vertical y descubierto
Pasta de dientes
Es aconsejable usarla con fluor ya que protege los dientes, aunque en el mercado hay muchas os dejamos un enlace de las diferencias entre las pastas de dientes
Utiliza hilo dental ya que elimina restos de la comida que con el cepillado no se han eliminado del todo
Cantidad de pasta de dientes sobre el cepillo
La cantidad adecuada es la que queda sin sobrepasar la parte de las cerdas ni por delante, ni por detrás.
Como debemos lavarnos los dientes correctamente
- El cepillo de dientes se ha de colocar a la altura de las encías con un angulo de unos 45º con movimientos cortos verticales y circulares.
- El cepillado ha de ser suave , para que ni las encías ni el esmalte sufra desgaste.
- Cepillar todas las caras de los dientes y muelas la parte de las piezas dentales de la lengua
- Cepilla tu lengua suavemente ayuda a eliminar las bacterias y a tener buen aliento.
- Enjuaga tu bocaAl enjuagar lo que hacemos es eliminar la pasta de dientes sobrante y quedarnos la sensación más frescura y limpieza.
- Enjuaga tu cepillo de dientes y déjalo en posición vertical y descubierto para facilitar el secado y que no se creen bacterias.
Tiempo de cepillado
Lo aconsejable es 3 minutos, ayuda dividir tu boca en un cuadrante para que toda la boca sea bien cepillada. Y lleva un orden parte superior derecha parte superior izquierda parte inferior derecha parte inferior izquierda.Lo ideal es que en cada cuadrante estés unos 20 segundos.
¿Necesitas alguna aclaración? Déjanos tus dudas en los comentarios y estaremos encantados de responderte.
